Gymnastik sæson 2026/2027
Tilmeldingen åbner onsdag d. 12. august kl. 20.00 for både børne- og voksenhold. Tilmelding sker i år via Holdsport
Motorik sjov 4-12 år
Med vægt på gymnastik/bevægelse vil timen være tilrettelagt med fokus på børnenes fysiske og psykiske formåen. Timen vil være meget struktureret, forudsigelig og med mange gentagelser. Vi skal have sved på panden og pulsen op, slappe af og mærke hinanden – fokus er at bruge hele kroppen og have det “sjovt” sammen med de andre børn. Redskabsbane med forskellige redskaber vil børnene også få kendskab til i løbet af perioden. Hvis dit barn har brug for dig i salen, er du selvfølgelig velkommen.
Dansemix 1.-3. klasse
Elsker du musik og bevægelse? På Dansemix danser vi til fede rytmer og prøver kræfter med flere forskellige stilarter – fra rytmisk gymnastik til moderne dans. Vi øver grundlæggende teknikker, men vigtigst af alt: Vi har det sjovt!
Uanset om du er nybegynder eller har prøvet at danse før, tilpasser vi undervisningen, så alle kan være med og blive udfordret. Her får du både bevægelse, glæde og masser af energi – hver gang.
Spillopper årgang 2021
På vores hold skal vi ikke kun lave spillopper. Vi skal også styrke det sociale og koncentrationen, have sved på panden igennem gymnastik, sanglege, leg med forskellige håndredskaber, og så skal vi lave en masse redskabsbaner, der udvikler og styrker grov motorikken og kropsbevidstheden. Vi vil ikke have bane hver gang, men veksle imellem de ovenstående aktiviteter fra gang til gang.
Far, mor og barn årgang 2023
Et sjovt og aktivt hold for børn og deres forældre! Gennem leg, sang og bevægelse styrker vi børnenes motorik, balance og kropsbevidsthed. Samtidig får børn og voksne en hyggelig og lærerig stund sammen. Hvert barn deltager sammen med én forælder (voksen), så der er tryghed og nærvær hele vejen. Vi bruger redskaber, bolde, faldskærme og meget mere – alt i trygge rammer med fokus på glæde og bevægelse.
Krudtugler årgang 2022-2023
Er du en lille krudtugle fra årgang 2022/2023, som er klar til at gå til gymnastik uden mor og far – så er dette holdet til dig.
Her bruger vi sanglege, leger med og på redskaber og giver den gas med musik, vi kan synge med på.
Gennem leg og bevægelse mærker vi fællesskabet helt ind i maven, udvikler motorikken og går derfra med smil på læben, sved på panden og nye venskaber.
Vi vil hver gymnastiktime starte ud med goddagsang og afslutte med farvelsang og high-five.
Far, mor og barn årgang 2024
Skal du gå til gymnastik hver onsdag med dit barn? Vil du opleve en fælles glæde ved at I er aktive sammen? Så skal du komme til gymnastik far/mor og barn 2 år, hver onsdag kl. 16.15-17.00. Målet er at vi skal lege og have det sjovt, imens vi udfordre os selv på redskabsbane, med små håndredskaber, rim/remser, sanglege og god musik. Vi skal have det sjovt med at bruge vores kroppe sammen. Vi starter timen med en goddag sang og slutter timen med en High-five. Tilmeldingen gælder et barn og en voksen. Det er dog muligt at man kan skifte mellem f.eks. mor og far fra gang til gang. Vi glæder os til nogle aktive timer sammen med jer.
Dansebanditterne årgang 2020-2022
Er dit barn vild med musik, bevægelse og sjov? Så er Dansebanditterne lige noget!
Vi hopper, danser, fjoller og slår os løs til skøn musik, mens vi leger os til rytme, bevægelse og danseglæde. Her er der plads til både drenge og piger, store grin og masser af energi.
Hos Dansebanditterne er det vigtigste ikke at danse rigtigt – men at have det rigtig sjovt!
Forældre er meget velkomne til at vente i omklædningsrummet, mens undervisningen foregår.
Multi gymnastik 1 klasse +
Har du lyst til at være aktiv, have det sjovt og være en del af et fællesskab? Så er Multi Gymnastik hos SIF Assentoft lige noget for dig!
På holdet kombinerer vi bevægelse, leg og forskellige boldspil i en varieret træning, hvor alle kan være med. Vi prøver kræfter med sjove aktiviteter, samarbejdsøvelser og udfordringer, der udvikler både motorik, koordination og holdånd! Det vigtigste for os er, at alle føler sig velkommen, får rørt sig og går hjem med et smil på læben. Vi lægger stor vægt på fællesskab, nye venskaber og glæden ved at være aktiv sammen.
Vi glæder os til at byde nye og kendte ansigter velkommen til en sæson fyldt med energi, grin og gode oplevelser.
Start Spring 0. klasse
Her arbejder vi med helt basis øvelser til spring. Vi vil øve efter at kunne mestre koldbøtter (forlæns og baglæns), håndstand (stå på hænder) og vejrmølle. Er du allerede sikker i disse øvelser kan vi sagtens ta’ dig videre derfra, men basis øvelserne er det vigtigste til at starte med.
Træningen kan se forskellig ud fra gang til gang alt efter hvad vi arbejder med. Vi vil dog bestræbe os på så meget forudsigelighed som muligt på opbygningen af træningen så dette giver en tryghed for dig som gymnast. Dette betyder også, at hvis du deltager bedst ved, at have en voksen ude på sidelinien, så er de velkommen til dette. Du skal være tryg ved at gå til gymnastik hos os.
Træningen vil foregå både gennem leg, øvelser, styrke og fælleskabet på holdet da vi funger bedst når vi støtter hinanden og mærker opbakning.
Der er mulighed for at børnene kan blive afhentet i SFO, hvis det aftales med instruktøren. Mere info følger.
Frø Til Spire Spring 1. klasse
Her vil vi bygge videre fra holdet ‘Start Spring’ og blive endnu mere sikker i de forskellige basis spring. Vi vil ydermere have fokus på styrke og introduktion til lidt sving og rytme.
Har du ikke været på Start Spring, kan du stadig være med. Dette er ikke en forudsætning.
Det er vigtigt for os, at gymnasterne er glade for at komme på holdet, at vi har det sjovt sammen og bakker hinanden op i det vi laver.
Vildbasser årgang 2022-2023
Vildbasse holdet er for piger og drenge fra årgang 2022-2023, som er klar til en masse sjov i gymnastiksalen uden forældre.
Gymnastiktimerne vil bestå af sanglege, rim og remser og en masse forskellige lege og redskabsbaner. Vi håber at få et smil på læberne og sved på panden.
Vi glæder os til at se Jer!
Spire til Spring 2. klasse
Spire til spring er et hold for helt nybegynder og let øvet springer. Vi lærer seje spring helt fra bunden, så som salto, kraftspring, flikflak osv. Det er et hold hvor der er plads til ALLE og et super sammenhold. Det handler om at have det rart og rigtig sjovt, og det har vi på dette hold.
OBS! På begge springhold vil den enkelte gymnasts niveau blive vurderet ift., om man passer bedst på Spire til Spring eller Springerne. Dette gøres for både at tage hensyn til den enkelte gymnasts oplevelse og udbytte af træningen, men også for holdet som helhed.
Sjipning/Rope skipping 1.klasse +
Sjipning/Rope skipping er for både piger og drenge, som har lyst til at prøve en mega fed og anderledes sportsgren. Vi skal lære tricks, lave seje kombinationer og sjippe til masser af god musik. Vi starter alle fra bunden, så der er ingen krav til at have prøvet noget før. Du kan se frem til at blive udfordret, få sved på panden og få nogle sjov timer i gymnastiksalen. Hvis du vil høre mere om holdet, så skriv eller ring endelig til
Michelle Krogh Olesen på tlf. 20 96 91 41
Springerne 4. klasse+
Springerne er et hold sammensat af både drenge og piger. Holdet er til dig, som selv kan lave en salto og lande på benende, og som gerne vil øve og lege med springgymnastik. Vi vil som udgangspunkt have fokus på styrketræning, simple sving, lidt smidighed og en god omgang spring. Holdet er til dig, som har en masse krudt i røven, som har et godt gåpåmod, som tør at udfordre sig selv og som gerne vil have smil på læben hver torsdag. Vi glæder os til at se jer!
OBS! På begge springhold vil den enkelte gymnasts niveau blive vurderet ift., om man passer bedst på Spire til Spring eller Springerne. Dette gøres for både at tage hensyn til den enkelte gymnasts oplevelse og udbytte af træningen, men også for holdet som helhed.
Tumletid – årgang 2025
Holdet er kun for det tilmeldte barn og 1 forældre/voksen. Søskende er derfor ikke velkomne.
Mumitroldene årgang 2023/2024
Dette hold er søndage i lige uger.
Velkommen til Mumitroldene – et trygt og sjovt gymnastikunivers for de mindste og deres voksne!
På dette hold handler det om at bevæge sig, lege og udforske verden sammen gennem motoriske lege, musik og små redskabsbaner. Vi ruller, kravler, gynger, hopper, laver kolbøtter og danser – alt sammen i børnenes tempo og med masser af grin og nærvær.
Vi lægger vægt på hygge, tryghed og gode oplevelser, hvor barnet sammen med en forælder eller anden voksen kan få de første sjove erfaringer med bevægelse og gymnastik. Kom og vær med til en hyggelig stund fyldt med sanglege, tumletid og små mummitroldeventyr!
Holdet er kun for det tilmeldte barn og 1 forældre/voksen. Søskende er derfor ikke velkomne.
Zumba
“Kom og vær med” – Zumba er for alle – uanset fysik, alder, køn mv. Det kræver ikke andet end, at du har lyst, er åben og nysgerrig. Musikken er inspirerende og trinene er nemme. Vi skal have det sjovt samtidig med at vi træner konditionen, balancen og samarbejdet mellem hjerne, ben og arme. Træningen består af opvarmning, bevægelser til at øge pulsen, mindre danse-serier og afslutningsvis udstrækning af krop og muskler.
Jumping Fitness mandag
Hvad er Jumping Fitness? Jumping Fitness er en sjov motionsform, som foregår på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner, og instruktørerne er uddannet ved Jumping Fitness Danmark.
Stort set alle kan deltage i Jumping Fitness uanset alder og køn. Der er kun få undtagelser, hvor man slet ikke må hoppe:
- Vægt over 120 kg, dette pga. belastning på knæ og andre led.
- Alle gravide, uanset hvor langt man er henne. Der skal gå minimum 6 måneder efter fødslen, eller hvad lægen anbefaler til den enkelte.
- Takket være trampolinens bløde affjedring er denne motionsform også velegnet til genopbygning efter skader, da kroppen ikke belastes på samme måde som ved hop og løb. Flere deltagere har oplevet at de kunne jumpe, men ikke løbe.
Timen er bygget op med simple trin og koreografier. Du får rørt kroppen på en ny og sjov måde. Man bestemmer selv, hvor meget “gas” man giver den undervejs. Til slut i timerne er der styrkeøvelser + udstrækning. Jeg arbejder på, at vi altid får en svedig, sjov og hyggelig jumping time.
VIGTIG INFO: Der må kun hoppes i indendørssko, ikke bare tæer eller strømpefødder. Husk drikkedunk + håndklæde.
HIIT/cirkeltræning – mandag
Vil du gerne “bankes igennem” og udfordre dig selv? Så er HIIT/cirkeltræning lige noget for dig. Højintensitetstræning med cardio og styrke. Dagens træning kan indehold alt fra cirkeltræning med stationer, workouts inspireret fra crossfit’ens verden, Tabata, og konditions træning. Vi lover høj puls og effektivitet, samt masser af grin og sved på panden. Man sætter selv sit niveau og øvelserne kan altid tilpasses den enkelte.
Instruktørerne træner med på dette hold.
Vi glæder os til at se jer til en ny sæson.
Styrk din krop
Velkommen til vores energifyldte hold, hvor vi sørger for at få pulsen op og smilet frem! Vi træner hele kroppen på én gang, så du kan se frem til en effektiv time, der rammer både de store og små muskelgrupper – inklusive lattermusklerne!
Vi mødes hver tirsdag fra kl. 18:30 til 19:30 i pigernes gymnastiksal på skolen.
Træningen kan variere fra ryg- og mavetræning til cirkeltræning, tabata, balanceøvelser og alt muligt andet, som vi finder på. Vi garanterer en sjov træningstime med masser af godt humør og måske en smule sved på panden. Alle er velkomne, da vi tilbyder træning på flere niveauer.
Vores hold er perfekt til dig, der ønsker en alsidig træning med vejledning og motivation fra os instruktører, Lisa og Karin. Tag hustruen, manden, en ven, nabo eller bare en, der trænger til lidt motion med – jo flere vi er, jo sjovere bliver det!
Vi glæder os til at se dig til en træningstime fyldt med energi og fællesskab. Ses vi? Lisa og Karin
Step/toning
Holdet er en blanding af cardio træning på step bænk og tooning øvelser med egen kropsvægt eller redskaber til god musik. Sjovt og givende!
HIIT/cirkeltræning – torsdag
Vil du gerne “bankes igennem” og udfordre dig selv? Så er HIIT/cirkeltræning lige noget for dig. Højintensitetstræning med cardio og styrke. Dagens træning kan indehold alt fra cirkeltræning med stationer, workouts inspireret fra crossfit’ens verden, Tabata, og konditions træning. Vi lover høj puls og effektivitet, samt masser af grin og sved på panden. Man sætter selv sit niveau og øvelserne kan altid tilpasses den enkelte.
Instruktørerne træner med på dette hold.
Vi glæder os til at se jer til en ny sæson.