Gymnastik sæson 2025/2026
Tilmeldingen åbner onsdag d. 13. august kl. 20.00 for både børne- og voksenhold. Tilmelding sker som altid via Halbooking
Motorik sjov 4-12 år
Med vægt på gymnastik/bevægelse vil timen være tilrettelagt med fokus på børnenes fysiske og psykiske formåen. Timen vil være meget struktureret, forudsigelig og med mange gentagelser. Vi skal have sved på panden og pulsen op, slappe af og mærke hinanden – fokus er at bruge hele kroppen og have det “sjovt” sammen med de andre børn. Redskabsbane med forskellige redskaber vil børnene også få kendskab til i løbet af perioden. Hvis dit barn har brug for dig i salen, er du selvfølgelig velkommen.
Dansemix 2.-5. klasse
Elsker du musik og bevægelse? På Dansemix danser vi til fede rytmer og prøver kræfter med flere forskellige stilarter – fra rytmisk gymnastik til moderne dans. Vi øver grundlæggende teknikker, men vigtigst af alt: Vi har det sjovt!
Uanset om du er nybegynder eller har prøvet at danse før, tilpasser vi undervisningen, så alle kan være med og blive udfordret. Her får du både bevægelse, glæde og masser af energi – hver gang.
Spillopper årgang 2020
På vores hold skal vi ikke kun lave spillopper. Vi skal også styrke det sociale og koncentrationen, have sved på panden igennem gymnastik, sanglege, leg med forskellige håndredskaber, og så skal vi lave en masse redskabsbaner, der udvikler og styrker grov motorikken og kropsbevidstheden. Vi vil ikke have bane hver gang, men veksle imellem de ovenstående aktiviteter fra gang til gang.
Far, mor og barn årgang 2023
Et sjovt og aktivt hold for de mindste børn og deres forældre! Gennem leg, sang og bevægelse styrker vi børnenes motorik, balance og kropsbevidsthed. Samtidig får børn og voksne en hyggelig og lærerig stund sammen. Hvert barn deltager sammen med én forælder(voksen), så der er tryghed og nærvær hele vejen. Vi bruger redskaber, bolde, faldskærme og meget mere – alt i trygge rammer med fokus på glæde og bevægelse.
Krudtugler årgang 2021-2022
Har du en lille krudtugle fra årgang 2021-2022, der elsker at tumle og lege? Så er vores gymnastikhold det perfekte sted! Hver uge skaber vi et trygt og sjovt fællesskab, hvor børnene gennem leg og bevægelse udvikler deres motorik og sociale kompetencer – alt sammen uden forældre, så de små kan udforske på egen hånd.
Målet er simpelt: Smil på læben, sved på panden og masser af sjov! Kom og vær med – vi glæder os til at tage imod jer!
Far, mor og barn årgang 2022
Skal du gå til gymnastik hver onsdag med dit barn? Vil du opleve en fælles glæde ved at I er aktive sammen? Så skal du komme til gymnastik far/mor og barn 3 år, hver onsdag kl. 16.15-17.00. Målet er at vi skal lege og have det sjovt, imens vi udfordre os selv på redskabsbane, med små håndredskaber, rim/remser, sanglege og god musik. Vi skal have det sjovt med at bruge vores kroppe sammen. Vi starter timen med en goddag sang og slutter timen med en High-five. Tilmeldingen gælder et barn og en voksen. Det er dog muligt at man kan skifte mellem f.eks. mor og far fra gang til gang. Vi glæder os til nogle aktive timer sammen med jer.
Dansefiduserne 5-7 år
Danseholdet til de 5 – 7 årige (årgang 2018-2020) som elsker at danse og bevæge sig til musik.
Der vil ikke være store redskaber, men vi vil benytte diverse små redskaber, ribber og reb som der er i salen til vores lege og dans til musikken. Jeg vil sørger for gentagelser og faste rutiner hver gang. Blandt andet med fast velkomstsang/-dans og samme roligt afslutningsnummer. Selvfølgelig vil der komme nye danse og lege igennem sæsonen mixet med de faste aktiviteter.
For at få den bedste kontakt med børnene, vil alle timer være uden deltagelse af andre voksne end mig som instruktør. I er velkomne til at vente i omklædningsrummet eller gå en tur imens.
Børnene vil blive udfordret på deres sanser og motorik igennem en masse dans, grin, sanglege, rim og remser, og de vil komme til at mærke tempo skift på deres kroppe igennem hele timen.
Jeg glæder mig til at byde jer velkommen til endnu en sæson på Dansefiduserne.
Spire til Spring 2. klasse + onsdag
Start Spring 0. klasse
Her arbejder vi med helt basis øvelser til spring. Vi vil øve efter at kunne mestre koldbøtter (forlæns og baglæns), håndstand (stå på hænder) og vejrmølle. Er du allerede sikker i disse øvelser kan vi sagtens ta’ dig videre derfra, men basis øvelserne er det vigtigste til at starte med.
Træningen kan se forskellig ud fra gang til gang alt efter hvad vi arbejder med. Vi vil dog bestræbe os på så meget forudsigelighed som muligt på opbygningen af træningen så dette giver en tryghed for dig som gymnast. Dette betyder også, at hvis du deltager bedst ved, at have en voksen ude på sidelinien, så er de velkommen til dette. Du skal være tryg ved at gå til gymnastik hos os.
Træningen vil foregå både gennem leg, øvelser, styrke og fælleskabet på holdet da vi funger bedst når vi støtter hinanden og mærker opbakning.
Der er mulighed for at børnene kan blive afhentet i SFO, hvis det aftales med instruktøren. Mere info følger.
Frø Til Spire Spring 1. klasse
Her vil vi bygge videre fra holdet ‘Start Spring’ og blive endnu mere sikker i de forskellige basis spring. Vi vil ydermere have fokus på styrke og introduktion til lidt sving og rytme.
Har du ikke været på Start Spring, kan du stadig være med. Dette er ikke en forudsætning.
Det er vigtigt for os, at gymnasterne er glade for at komme på holdet, at vi har det sjovt sammen og bakker hinanden op i det vi laver.
Vildbasser årgang 2021-2022
Vildbasse holdet er for piger og drenge fra årgang 2021-2022, som er klar til en masse sjov i gymnastiksalen uden forældre.
Gymnastiktimerne vil bestå af sanglege, rim og remser og en masse forskellige lege og redskabsbaner. Vi håber at få et smil på læberne og sved på panden.
Vi glæder os til at se Jer!
Spire til Spring 2. klasse + torsdag
Spire til spring er et hold for helt nybegynder og let øvet springer. Vi lærer seje spring helt fra bunden, så som salto, kraftspring, flikflak osv. Det er et hold hvor der er plads til ALLE og et super sammenhold. Det handler om at have det rart og rigtig sjovt, og det har vi på dette hold.
OBS! På begge springhold vil den enkelte gymnasts niveau blive vurderet ift., om man passer bedst på Spire til Spring eller Springerne. Dette gøres for både at tage hensyn til den enkelte gymnasts oplevelse og udbytte af træningen, men også for holdet som helhed.
Springerne 4. klasse+
Springerne er et hold sammensat af både drenge og piger. Holdet er til dig, som selv kan lave en salto og lande på benende, og som gerne vil øve og lege med springgymnastik. Vi vil som udgangspunkt have fokus på styrketræning, simple sving, lidt smidighed og en god omgang spring. Holdet er til dig, som har en masse krudt i røven, som har et godt gåpåmod, som tør at udfordre sig selv og som gerne vil have smil på læben hver torsdag. Vi glæder os til at se jer!
OBS! På begge springhold vil den enkelte gymnasts niveau blive vurderet ift., om man passer bedst på Spire til Spring eller Springerne. Dette gøres for både at tage hensyn til den enkelte gymnasts oplevelse og udbytte af træningen, men også for holdet som helhed.
Brumbasserne
Brumbasserne er for børn på 4–5 år, der er klar til at gå til gymnastik uden mor og far – men stadig med trygge voksne og masser af leg og bevægelse.
Vi summer rundt som små glade bier, hopper, danser, kravler og griner i et trygt og livligt fællesskab.
Holdet er for strålende og energifyldte drenge og piger – og her er der altid plads til både store bevægelser og små øjeblikke.
Kom og vær med i biflokken – vi glæder os til at lege og summe sammen med jer!
Mumitroldene årgang 2024
Dette hold er søndag i ulige uger.
Velkommen til Mummitroldene – et trygt og sjovt gymnastikunivers for de allermindste og deres voksne! På dette hold handler det om at bevæge sig, lege og udforske verden sammen gennem motoriske lege, musik og små redskabsbaner. Vi ruller, kravler, gynger, hopper og danser – alt sammen i børnenes tempo og med masser af grin og nærvær.
Vi lægger vægt på hygge, tryghed og gode oplevelser, hvor barnet sammen med en forælder eller anden voksen kan få de første sjove erfaringer med bevægelse og gymnastik.
Kom og vær med til en hyggelig stund fyldt med sanglege, tumletid og små mummitroldeventyr!
Holdet er kun for det tilmeldte barn og 1-2 forældre. Søskende er derfor ikke velkomne.
Mig og Mini – årgang 2022/2023
Mig og Mini – sjov bevægelse for de allermindste og deres voksne
Mig og Mini er et legende gymnastikhold for børn i alderen 2–3 år og deres voksne – uanset om det er mor, far, bedsteforælder eller en anden vigtig voksen.
Her handler det om fællesskab, nærvær og bevægelse i børnehøjde. Gennem sjove lege, enkle øvelser og små baner får vi både pulsen op og smilet frem. Vi hopper, danser, triller, balancerer – og får kroppen i gang på en tryg og hyggelig måde.
Du behøver ikke være i topform – det vigtigste er, at du er med og leger med dit barn. Vi skaber et rum, hvor det er helt okay at være fjollet, tage en pause eller prøve igen.
Mig og Mini er gymnastik med grin, nærvær og små stjernestunder – sammen. 💛
Holdet er kun for det tilmeldte barn og 1-2 forældre. Søskende er derfor ikke velkomne.
Zumba
“Kom og vær med” – Zumba er for alle – uanset fysik, alder, køn mv. Det kræver ikke andet end, at du har lyst, er åben og nysgerrig. Musikken er inspirerende og trinene er nemme. Vi skal have det sjovt samtidig med at vi træner konditionen, balancen og samarbejdet mellem hjerne, ben og arme. Træningen består af opvarmning, bevægelser til at øge pulsen, mindre danse-serier og afslutningsvis udstrækning af krop og muskler.
Jumping Fitness mandag
Hvad er Jumping Fitness? Jumping Fitness er en sjov motionsform, som foregår på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner, og instruktørerne er uddannet ved Jumping Fitness Danmark.
Stort set alle kan deltage i Jumping Fitness uanset alder og køn. Der er kun få undtagelser, hvor man slet ikke må hoppe:
- Vægt over 120 kg, dette pga. belastning på knæ og andre led.
- Alle gravide, uanset hvor langt man er henne. Der skal gå minimum 6 måneder efter fødslen, eller hvad lægen anbefaler til den enkelte.
- Takket være trampolinens bløde affjedring er denne motionsform også velegnet til genopbygning efter skader, da kroppen ikke belastes på samme måde som ved hop og løb. Flere deltagere har oplevet at de kunne jumpe, men ikke løbe.
Timen er bygget op med simple trin og koreografier. Du får rørt kroppen på en ny og sjov måde. Man bestemmer selv, hvor meget “gas” man giver den undervejs. Til slut i timerne er der styrkeøvelser + udstrækning. Jeg arbejder på, at vi altid får en svedig, sjov og hyggelig jumping time.
VIGTIG INFO: Der må kun hoppes i indendørssko, ikke bare tæer eller strømpefødder. Husk drikkedunk + håndklæde.
HIT/cirkeltræning
Vil du gerne “bankes igennem” og udfordre dig selv? Så er HIT/cirkeltræning lige noget for dig. Højintensitetstræning med cardio og styrke. Dagens træning kan indehold alt fra cirkeltræning med stationer, inspireret workouts fra crossfit’en verden, Tabata, og konditions træning. Vi lover høj puls og effektivitet, samt masser af smil og sved på panden. Man sætter selv sit niveau og vi er åbne for ønsker og ideer, så bring dem endelig på banen.
Instruktøren træner med.
Styrk din krop
Velkommen til vores energifyldte hold, hvor vi sørger for at få pulsen op og smilet frem! Vi træner hele kroppen på én gang, så du kan se frem til en effektiv time, der rammer både de store og små muskelgrupper – inklusive lattermusklerne!
Vi mødes hver tirsdag fra kl. 18:30 til 19:30 i pigernes gymnastiksal på skolen. Startdatoen er tirsdag i uge 36 og vi fortsætter træningen frem til min. midt i marts 2026.
Træningen kan variere fra ryg- og mavetræning til cirkeltræning, tabata, balanceøvelser og alt muligt andet, som vi finder på. Vi garanterer en sjov træningstime med masser af godt humør og måske en smule sved på panden. Alle er velkomne, da vi tilbyder træning på flere niveauer.
Vores hold er perfekt til dig, der ønsker en alsidig træning med vejledning og motivation fra os instruktører, Lisa og Karin. Tag hustruen, manden, en ven, nabo eller bare en, der trænger til lidt motion med – jo flere vi er, jo sjovere bliver det!
Vi glæder os til at se dig til en træningstime fyldt med energi og fællesskab. Ses vi? Lisa og Karin
Step/toning
Holdet er en blanding af cardio træning på step bænk og tooning øvelser med egen kropsvægt eller redskaber til god musik. Sjovt og givende!